इन चीज़ों को खाएं और बढ़ाएं अपने दिमाग की क्षमता

आज की बिज़ी लाइफ में खानपान सही ना होने की वजह से लोगों को अक्सर चीजें भूलने की शिकायत होने लगती है. इतना ही नहीं सेहत पर भी असर पड़ने लगता है. अगर आपके साथ भी आजकल ऐसा ही कुछ हो रहा है तो घबराएं नहीं अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा-सा बदलाव कर लें. इसी सिलसिले में आज हम आपको कुछ बातें बताने जा रहे है जिससे आप भी अपनी सेहत को बना सकते हैं. हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीज़ों के नाम जिससे आप अपने दिमाग की क्षमता बढ़ा सकते हैं. 

रुचिरा(एवोकाडो) 
इसमें मौजूद मोनोसैच्युरेटेड फैट्स दिमाग में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करते हैं. इससे शरीर के इस अंग को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है. 

सेब 
इसमें मौजूद तत्वों में डिमेंशिया (मनोरोग) से लड़ने के गुण होते हैं. वहीं विटामिन-सी को अल्जाइमर की रोकथाम में कारगर माना जाता है. 

चॉकलेट 
गहरे रंग की चॉकलेट्स में इस्तेमाल कोको बीज दिमाग में ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को रोकते हैं, जो ब्रेन रिलेटेड डिसीज के लिए जिम्मेदार है. 

ग्रीन टी 
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस (ईजीसीजी) दिमाग को स्वस्थ रखता है. यह तंत्रिका के क्षतिग्रस्त होने पर ज्यादा प्रोटीन निर्माण भी रोकता है. 

बेर 
इनमें उम्र बढ़ने के साथ होने वाली मस्तिष्क संबंधी समस्याओं को दूर करने की ताकत होती है. बेर सीखने की क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं.