आलू बुखारा खाने के गजब फायदे, इन बीमारियों से करता है बचाव

आलू बुखारा

आलू बुखारा यानी प्लम खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। आलू बुखारा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। प्लम का सेवन हड्डियों के साथ-साथ दिल संबंधी बीमारी के लिए फायदेमंद होता है। आमतौर पर प्लम लाल और नीली परत से ढका होता है। ये मुख्यत: हिमाचाल प्रदेश में उगाया जाता है। प्लम का फल खाने में मीठा होता है। इसके साथ ही प्लम में पोटेशियम की अधिक मात्रा पाई जाती है।  

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यह एंटी-ऑक्सिडेंट्स से भी भरपूर है। इसके साथ ही शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है। आलू बुखारा को आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

आज हम आपको बताएंगे इससे जुड़े फायदे  

आलू बुखारा यानी प्लम हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होता है। प्लम दिल की समस्याओं को खत्म करता है। प्लम में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को रोगों से लड़ने में सक्षम बनाता है।  ये हृदय रोग और स्ट्रोक से बचाता है।

प्लम खाने से इम्युनिटी सिस्टम में तेजी से सुधार होता है। इसके साथ ही कोल्ड और फ्लू से भी राहत मिलती है।

आलू बुखारे के सेवन से हड्डियों मजबूत होती है।  जानकारी के मुताबिक प्लम में बोरॉन नामक तत्व पाया जाता है।  जो हड्डियों को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जरुरी होता है।

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