कई गंभीर बीमारियों से आपको बचाता है अखरोट, जानिए इसको खाने के फायदे

अखरोट

अखरोट को ड्राईफ्रूट का राजा कहा जाता है। अखरोट यानी वॉलनट का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। हेल्दी फैट, फाइबर और विटामिन से भरपूर अखरोट सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।  

अखरोट में आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, फैटी ऐसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। अपने ढेरों फायदों की वजह से अखरोट को तो ड्राई फ्रूट्स का अलग महत्व है।

अखरोट खाने का तरीका

अखरोट को कच्चा खाने की जगह भिगोकर खाया जाए तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाता है। रात के समय 2-4 अखरोट को भिगोकर रख दें और सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करें। रोजाना ऐसा करने से अखरोट शरीर में होने वाली बिमारियों को दूर करता है।  

प्रतिदिन इसके सेवन से ब्लड शुगर-डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी दूर होती है। कई शोध में यह बात सामने आयी है कि जो लोग रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं। उनमें डायबिटीज होने का खतरा कम हो जाता है। अखरोट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।

बता दें कि अखरोट फाइबर से भरपूर होता है। जो आपकी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है। ऐसे में अगर आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो आपको पेट संबंधी सभी समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।

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