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फोन का अधिक इस्तेमाल करने से आंखों की दिक्कत से तो हर कोई परेशान है, लेकिन फोन का अधिक इस्तेमाल करने से गर्दन को भी नुकसान पहुंचता है। स्मार्टफोन आपके बच्चों को दर्द की दुनिया में धकेल रहा है। इसे ‘टेक्स्ट नेक’ कहते हैं। फिजियोथेरेपिस्ट फेलिसिटी केर्मोड के अनुसार, ‘टेक्स्ट नेक’ अपने सिर को नीचे करके मोबाइल डिवाइस का उपयोग लंबे समय तक करने से संबंधित बीमारी है।
जब आप सीधे बैठते हैं, तो आमतौर पर आपकी गर्दन पर चार या पांच किलो दबाव होता है। लेकिन जिस पल में आप 30 डिग्री आगे बढ़ते हैं, यह वजन 18 किलोग्राम हो जाता है।
इसके लिए आप अपने अधिकांश उपयोग के लिए फोन को आंखों के स्तर पर रखें और जब आप स्क्रीन के सामने हों, तो लगातार ब्रेक लें। अपने कंधे को चौड़ा और अपनी पीठ को सीधा रखने से आपकी गर्दन को मजबूती मिलेगी।
