ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है ये उपाय

महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर से बचना चाहती हैं तो उन्हें नियमित रूप से डॉक्टर के पास चेकअप के लिए जाना चाहिए और समय-समय पर अपनी जांच करवानी चाहिए।इसके अलावा भी बहुत से ऐसे सुपरफूड हैं जिनके सेवन से महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर से बच सकती हैं।
1. हल्दी हर घर में आसानी से मिल जाती है। इसमें कैंसर से लड़ने के बहुत गुण होते हैं। इसे अपने आहार में शामिल करके ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता है। सुबह एक चुटकी हल्दी को एक गिलास पानी के साथ पीने से भी फायदा मिलता है।
2. अलसी के बीजों को सलाद या दही में मिलाकर भी खाने से लाभ होता है।
3.अंगूर ब्रेस्ट कैंसर के होने खतरे को कम करता है।
4. हर किसी को अपने भोजन में ब्रोकली जरूर शामिल करनी चाहिए। इसे कैंसर का खतरा टल जाता है।
5.लहसून में पाए जाने वाले त्तव को कैंसर के सेल्स को मारने में सहायक है। रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की कली को पानी के साथ खाना चाहिए।
6. पालक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। जो कैसर से लड़ने में मददगार है।
7.धूप में बैठना, दूध और अंडे जैसे पदार्थों को सेवन करने से भी इस बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है।