Tag Archives: हड्डियों को कमज़ोर करती हैं ये चीज़ें

हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए आपको विटामिन डी और कैल्शियम की जरुरत होती है. अगर इनकी कमी होती है तो आपकी उम्र बढ़ने के साथ ये परेशानी देने लगती है. इन्हें मजबूत बनाने के लिए या बनाये रखने के लिए कुछ उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं …

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