स्‍टमक इंफेक्‍शन से बचने के लिए करे ये उपाय!

जंक फूड खाने से हमें का सामना करना पड़ता है. कई बार घर के खाने के बावजूद भी हमें इंफेक्‍शन हो जाता है. पेट में दर्द, मरोडें उठना, उल्‍टी, ठंड लगना, कमजोरी, भूख ना लगना आदि पेट में इंफेक्‍शन के लक्षण हैं. पेट का यह रोग अलग-अलग वायरस की वजह से होता है, जो पेट पर वार करते हैं. अगर आप हेल्‍दी बने रहना चाहते हैं तो इन बातों का ध्‍यान ज़रूर रखें-पेट के इंफेक्‍शन से बचने के लिए बाथरूम या फिर बच्‍चे के डाइपर बदलने के बाद हाथ जरूर धोएं. इसके अलावा खाना खाने से पहले और इसके बाद हाथ जरूर धोने चाहिए. खुद को हमेशा शांत रखने की कोशिश करें. ये ध्‍यान रखें कि तनाव पेट से संबंधित कई प्रकार के विकारों को जन्‍म देता है. पेट के इंफेक्‍शन से बचने का अच्‍छा इलाज है कि आप घरेलू उपचार करें.
इंफेक्‍शन को दूर करने के घरेलू उपाय…
अगर आप पेट के इंफेक्‍शन से पीडि़त हैं तो हल्‍का खाना खाएं और फिल्‍टर पानी ही पीएं. ऐसा खाना खाएं जो आसानी से आपको डाइजेस्‍ट हो जाए.हमेशा हल्का खाना खाने से आपकी एनर्जी बनी रहेगी और आप थका हुआ महसूस नहीं करेंगे. खासतौर पर अपना डिनर काफी हल्‍का रखें.अगर आप बाजार से पैक्‍ड फूड खरीद रहे हैं तो उसकी एक्‍सपायरी डेट याद से चैक कर लें.अधिक मात्रा में वसा खाना खाने से बचें. हमेशा भूख लगने पर ही खाएं और ताजा खाना बना हुआ खाएं.केला खाइये क्‍योंकि इसमें पोटैशियम होता है और प्राकृतिक चीनी भी होती है जो कि आसानी से हजम हो जाता है और पेट को भी ठीक कर देता है.रोजाना अपने आहार में दही को शामिल करें. दिन में दो कटोरी दही का सेवन करने से आराम मिलता है.