हवाई सफर करने से पहले कभी न खाएं फास्टफूड 

हवाईयात्रा करने जा रहे हैं तो इससे पहले अपने खान-पान पर जरूर ध्यान दे।  दरअसल, 30 हजार फीट की ऊंचाई पर किसी भी इंसान के लिए सांस लेना मुश्किल होता है। इससे पेट में गैस बननी और उल्टी होनी शुरू हो जाती है। दरअसल, जब आप प्लेन में पानी की बोतल खोलते हैं तो उसमें छोटा सा विस्फोट होता है। ठीक यही स्थिति आपके पेट की होती है। इसलिए आपको फ्लाइट पर जाने से पहले बेक बीन्स, चने, पत्तागोभी, गोभी, मसूर की दाल, कोल्ड ड्रिक और च्‍विंगम ये चीजें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए। फूड कॉर्नर हर एयरपोर्ट पर होते हैं जिस पर कस्टमर को डिस्काउंट भी दिया जाता है। यात्री अक्सर डिसकाउंट देख कुछ न कुछ फास्ट फूड खा लेते हैं जबकि फास्ट फूड खाने से बचना चाहिए। फास्ट फूड जल्दी डाइजेस्ट नहीं होता। फ्लाइट में सफर करने से पहले शराब नहीं पीनी चाहिए। ऐसा करने से आप बीमार हो सकते है। क्योंकि प्लेन में ठंड के साथ नमी भी होती है। ऐसे वातावरण में कीटाणु पनपते हैं। शराब आपकी कीटाणुओं से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देती है। ऐसे में फ्लू हो सकता है।अक्सर फ्लाइट में सफर के बाद त्वचा रूखी हो जाती है। फ्लाइट में हर घंटे पानी पीते रहें। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और पानी पीने से त्वचा की नमी भी बरकरार रहेगी। इसके इलावा आप अपने पास हर्बल टी बैग्स रखें। पिपरमिंट डाइजेशन को दुरुस्त रखता है इसलिए इसे भी बीच-बीच में खाते रहें। अदरक भी पास रखें। ये दस्त में आराम पहुंचाती है।