हफ्ते में 30 मिनट लें प्रकृति की ‘खुराक’

हफ्ते में कम से कम 30 मिनट पार्क में बिताइये। प्रकृति की यह खुराक बीपी जैसी दिक्कतों से बचाने और मानसिक सेहत दुरुस्त रखने में मदद करेगी। यह सलाह एक शोध के आधार पर दी गयी है। यूनिवर्सिटी ऑफ क्वींसलैंड के शोध में पाया गया कि यदि कोई नियमित तौर पर हफ्ते में आधा घंटा भी प्रकृति के करीब रहे तो अवसाद का खतरा 7 फीसदी और बीपी बढऩे की आशंका 9 फीसदी तक कम हो जाती है। जर्नल ‘नेचर साइंटिफिक रिपोट्र्स’  में प्रकाशित इस शोध में कहा गया है कि प्रकृति से सेहत पर प्रभाव की बात हम पहले से जानते हैं। लेकिन इसका कितना फायदा, कितने समय में लिया जा सकता है, यह उनके इस शोध में प्रमाणित हुआ है।