तीन मिनट के काम से रोग रहेंगे कोसो दूर

एक शोध के अनुसार पेट की मालिश कब्ज और पेट दर्द को दूर करने के लिए प्राकृतिक नुस्खा है। रोजाना पेट की मालिश करवाने से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती है ।पेट की मालिश वजन कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। नियमित रूप से की गई पेट की मालिश चयापचय की दर को बढ़ाती है जिससे पाचन को बढ़ावा मिलता है।नियमित रूप से की जाने वाली यह 3 मिनटों की मसाज आपको पेट संबंधी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती है। साथ ही अगर आपके पेट में दर्द होता हो तो इससे अाराम मिलता है।पेट की मालिश शारीरिक रूप से स्‍वस्‍थ ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी आपके लिए बहुत फायदेमंद है। इससे मन को शांति मिलती है और तनाव दूर होता है।मालिश गॉल ब्‍लैडर और लिवर समेत आपके कई आंतरिक अंगों को ठीक रखने का काम करती है। साथ ही ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार से पूरे पेट की रक्‍त वाहिकाओं को फायदा होता है।लेकिन जहां इसके कुछ फायदे है वही कुछ नुकसान भी हो सकते है। ध्‍यान रहें कि प्रेगनेंट, किडनी स्‍टोन, गॉलस्‍टोन, पेट में अल्‍सर, प्रजनन अंगों में सूजन या फिर आंतरिक रक्तस्राव की समस्‍या में पेट की मालिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि इससे नुकसान पहुंच सकता है।