जानिए! पानी पीने का क्या है सही तरीका?

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिनभर कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना जरूरी है और अगर पानी को आप गलत समय पर पीते हैं तो शरीर को नुकसान भी पहुंच सकता है।

जानिए कब पानी पीने से शरीर को फायदा पहुचता है …

• बासी मुंह पानी का सेवन जरूर करें। बासी मुंह पानी पीने से अंदरूनी अंग सारे एक्टिव होते हैं।
• खाना खाने के हमेशा आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए। इससे पाचन सही रहता है।
• एक्सरसाइस करते समय 10 मिनट पहले पानी का सेवन करने से बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है।
• जिन्हें हाई ब्लड प्रैशर वालों को नहाने से 1 घंटा पहले पानी पीना चाहिए। इससे ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता है।
• खाना खाते समय भी बीच-बीच में 1-2 घूंट पानी का जरूर सेवन करें। ऐसा करने से खाना जल्दी पचता है।
• जब भी आप किसी टैंशन में हो उस दौरान 1 गिलास पानी का जरूर सेवन करें। पानी पीने से आप काफी आरामदायक महसूस करेंगे।
• इसके अलावा जब भी आप नाश्ता करने से पहले आप 2 गिलास पानी जरूर पीएं। इससे पेट आपका पहले से ही भरा होगा और आप मोटापे को भी कंट्रोल में रख सकते हैं।