अस्थमा के अटैक से बचने के लिए अपनाये ये टिप्स

प्रदुषण का स्तर बढ़ता जा रहा है और ऐसे में कई बीमारियां हो जाती है. जैसे अस्थमा अटैक का सबसे मुख्य कारण धूल मिट्टी होते है. आप जानते ही हैं अस्थमा एक खतरनाक बीमारी होती है जिसमे अगर ध्यान ना दिया जाये तो कभीकभी ये जानलेवा भी साबित हो सकती है. इसलिए आपको इस बीमारी का खास ध्यान पड़ता है ताकि आगे चलकर कोई परेशानी ना आये. 

अस्थमा से बचने के उपाय : 

* अस्थमा अटैक से बचने के लिए नियमित रूप से अपने खाने में प्रोटीन पदार्थ, फल और सब्जियों को शामिल करे, इन चीजों के सेवन से अस्थमा का अटैक आने की सम्भावना कम हो जाती है.

* मोटापे के कारण भी लोगों को अस्थमा की बीमारी हो जाती है. इसलिए नियमित रूप से कसरत करे और अपने वजन को कण्ट्रोल में रखने की कोशिश करे.

* जब भी घर से बाहर जाए तो अपने मुंह को किसी कपडे से ढक ले जिससे धूल-मिट्टी से आपको सांस लेने में दिक्कत ना हो.

* रोज नियम से दिन में 2 बार एक्सरसाइज करने की आदत डाले ऐसा करने से आपको अस्थना अटैक का खतरा 80 प्रतिशत तक कम हो जायेगा.